KRUHOVÝ TRÉNINK
  • Je tréninková metoda (program), která se skládá z vybraných cviků, které rovnoměrně zatěžují jednotlivé svalové partie celého těla
  • Kruhový trénink je krátké, motivující, intenzivní a efektivní cvičení, který zahrnuje aerobní a silové cvičení zároveň
  • Kombinace posilování a aerobního cvičení vám pomůže:
                     spálit přebytečné tuky
                     vytvarovat a vybudovat pevné svaly
                     vylepšit fyzickou kondici
                     snižovat nadváhu 
                     zpevnit tělo
  • Je určen jak pro pokročilé tak i pro začátečníky
Základní rysy kruhového tréninku
  • Počet stanovišť (cviků): 4 až 15
  • Délka provádění daného cviku: 15 až 60 sekund
  • Délka pauzy (přestávky mezi cviky: 10 až 45 sekund
  • Počet odcvičených „kruhů“ v dané tréninkové jednotce: 3 až 5
  • Celková délka tréninkové jednotky: 55 minut